スポンサーリンク

身長を伸ばす方法【実践】

すべて

みなさんこんにちは、モテボディの王様です。

今回は、「身長を伸ばす方法」というテーマでお話ししていきたいと思います。

まずはじめに自己紹介をしていくと、私の現在の身長は175cmで、決して高い訳ではありません。

しかし、昔はもっと小さく、身長が低いことがコンプレックスでした。

そこで、あらゆる方法で身長を伸ばそうとして、今では175cmと、平均身長よりは高い身長まで成長することができました。

この記事では、私が今までに行ってきた身長を伸ばす方法、また、それらの効果についても説明していきたいと思います。

身長を伸ばす方法

亜鉛サプリメントを飲む

今の子供たちは、栄養不足になっていることが多く見受けられます。

カップラーメンなどのインスタント食品、ハンバーガーなどのジャンクフードが普及して、それらを食べていると、やはり栄養不足になってしまいます。

そこで、特に亜鉛という成分は、普段の食事でもなかなかとることが少ない成分になります。

亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素でもあり、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素でもあります。そして、タンパク質、核酸の代謝に関与される栄養素なので、成長ホルモンにも関係してきます。

ですから、亜鉛を摂取すれば、成長ホルモンの分泌を助ける働きもあるのです。

私は、この亜鉛を飲んでから、身長が少し伸びたのかな?という感じの印象でした。笑

【送料無料】DHC 亜鉛 30日分 (30粒)×3セット価格:1,173円
(2020/10/30 01:15時点)
感想(2件)

亜鉛のサプリメントは、そこまで高くないので、是非購入して飲んでみてください。

また、続けることが大事ですですので、続けられるように工夫しながら飲んでみてください。

ぶら下がる

これは毎日やっていました。家に懸垂の器具がありましたので、それに、時間があったらぶら下がってという感じでした。

毎日やっていたので、実感としてはわかりませんが、間違いなく身長を伸ばす手助けをしてくれていたと思います。

ちなみにこんな感じの器具でした↓

【1位獲得】ぶら下がり健康器 懸垂マシン 改良バー 耐荷重150kg [メーカー1年保証] STEADY(ステディ) ST115 チンニングスタンド 懸垂器具 懸垂スタンド ディップススタンド トレーニング器具価格:14,980円
(2020/10/30 01:20時点)
感想(550件)

ストレッチをする

私は、野球をずっとしていましたので、ストレッチというものは欠かせないものでした。

しかし、あるトレーナーの方から、股関節周りのストレッチをすると身長がのびるぞと言われ、その日から、股関節周りのストレッチを重点的に行いました。すると、次の日に少し伸びていた実感があり、友達からも、「お前身長伸びた?」と言われるようになりました。これは本当にびっくりでした。

しかし、それ以降は言われることはなくなりましたが。笑

少し調べてみたところ、ストレッチの身長は関係性があるようです。

是非、股関節周りのストレッチをしてみるのも良いかもしれませんね。

縄跳び

これも、野球を引退してから、毎日のように家のまえで飛んでいました。今思うと少し恥ずかしいですが笑

バスケットボールの選手やバレーボールの選手は身長が高いですよね。

それは、ジャンプに関係があるのかなと思ったんです。

ということで、縄跳びでジャンプをすれば身長が伸びるのではないかなと考えました。

しかし、縄跳びをしても伸びた実感はなかったです。

逆に、膝が痛くなりました。

調べてみたところ、ジャンプと身長には、あまり関係性がないみたいです。

睡眠が最強

結局寝ることが一番大切な訳です。

なぜなら、人間の身長は寝ているときに伸びますから。

睡眠をしっかり取らないで、身長を伸ばそうなんてことは、無理ですね。

また、睡眠不足になると様々な影響をもたらすので注意してくださいね。

これに関しては別の記事に紹介しているので、是非こちらもご覧ください。

牛乳は意味がない

牛乳を飲めば身長が伸びるという話は誰もが一度は聞いたことがあるかもしれません。

しかし、これは全くもっての嘘です。

なぜかと言いますと、私は

牛乳アレルギー

だったんです。笑

ですから、牛乳を一滴も飲まずに生きていました。

しかし、今では平均身長以上ありますから、牛乳を飲めば身長が伸びるというのは、全くの嘘だといえます。

最後に

いかがでしたでしょうか。今回は、身長を伸ばす方法というテーマでお話ししてきました。

身長が低い方は少しコンプレックスに思うことがあるかもしれません。

私も実際そうでしたから。

やはり、睡眠が一番大切ということです。睡眠不足を解消して、たくさん寝て、身長を伸ばしましょう。

また、私は、身長が低くコンプレックスで、自分に自信が持てない時に筋トレに出会いました。

筋トレをすることで自分に自信がつきました。

是非、みなさんも筋トレをして、自信を付けてみてはいかがでしょうか。

他にもメリットがたくさんありますしね!

コメント

タイトルとURLをコピーしました