筋トレのモチベーションを上げる方法20選

すべて

みなさんこんにちは。

モテボディの王様です。

今回は、「筋トレのモチベーションを上げる方法20選」というテーマでお話ししていきたいと思います。

早速いってみましょう!

ライバルとの競争を想像する

あなたが筋肉量に関してはあなたのライバルと首と首であると想像してください。彼はあなたの少し前にいて、あなたはもうすぐあきらめようとしています。それから、あなたは彼より大きくなりたいので、あなたはそれをあなたの動機として使います。彼がいつも大きいと想像してみてください。そうすれば決してあきらめません。

嫌いなものとして体重を視覚化してください!

あなたが本当に嫌いな人を例として使ってください。それらをバーベル、ダンベルなどとして想像してください。あなたはとても強くなりたい、あなたはそれらが消灯していることをパンチしたいです。質量が大きいほど、叩くのが難しくなります。そのように想像してください。

自分にご褒美を与える

あなたが本当にうまくやっていて、素晴らしいトレーニングをしているなら、新しい持ち上げ装置に身を任せてください。ジムで上手くやってくれて自分を治療してください。あなたはそれらの新しい手袋のペアを試着するか、その新しいタンクトップを試してみることにとても意欲的です。

食事を変える(栄養価の高いもの)

通常の食事とは異なる食事をしてください。いいえ、私はキャンディーバーやソーダを意味するのではありません。ステーキをお持ちの場合は、同じ栄養価に近い鶏の胸肉を試してみてください。

サプリメントを自分で購入する

自分で新しいサプリメントを購入してみてください。ホエイプロテインのみを使用している場合は、クレアチンやアミノ酸などを試してください。形から入ってみることも大切です。試してみたかった新しいサプリメントを試してみてください。

映画を見る

ロッキーのような映画を見ましょう。それはやる気を起こさせるための素晴らしい方法です。彼は彼と同じくらい偉大になるために多くの障害を克服しなければなりませんでした。彼は訓練が好きではなかったが、決してやめなかったのです。あなたも同じようにしてみてください。

小さな目標を設定する

達成したいことの目標を自分で設定します。ただし、それが妥当な目標であることを確認してください。 「3日で15ポンド稼ぎたい」というようなものではありません。 「体の部分ごとに1回のエクササイズでリフトを増やしてください」のようなものです。目標を十分に悪くしたい場合は、やる気を維持します。

お気に入りの音楽を聴く

トレーニングを行いながら、お気に入りの音楽を聴きます。お気に入りの曲を聴くことほどやる気を起こさせるものはありません。

音楽には、あなたが激しいトレーニングをしているということから、あなたの心を遠ざける力があります。

回復を取ります

8週間ごとに回復週を取ります。有酸素運動、リフティング、ダイエット以外の何物でもありません。集中力を維持し、より強く持ち上げたいと思うためには、メンタルリカバリーウィークが重要です。 あなたの健康のための

トレーニング!

あなたの健康のために訓練しなさい。あなたが十分に健康を維持したいのであれば、あなたは健康的な訓練と食事を続けます。私が知っている他のスポーツはボディービルより健康的に食べることはありません。

誰かがあなたがそれをすることができないと言ったのでリフト

誰かがあなたがそれをすることができないと言ったので持ち上げてください。大きくなることはできず、いつも小さなフライになると誰かが言うのを聞いたことがありますか?それを使って大きくなりたいと思って、次回その男にあなたが大きくなり、永遠に小さくとどまらないことができることを示してください。

自由意志からそれをしなさい!

あなた自身の自由意志からそれをしてください。あなたが十分に大きくなりたいのなら、あなたは大きくなるのに十分な意志をあなたの中に持っているでしょう。あなたがそれをすることができるとあなたが信じるならば、あなたはそれをするでしょう。

トレーニングパートナーを取得する

トレーニングパートナーを取得します。バディがモチベーションの助けを借りてあなたの目標を達成するのを手伝ってくれることほど良いことはありません。トレーニングパートナーがあなたにできると言っているのを聞く音が大好きです。

アドバイスを受ける

人々からアドバイスを受けてください。私は毎日たくさんのボディービル情報を入手しています。それは私がたくさんの情報を持っていることを知り続けるように私を動機づけます。立ち止まると、無駄な情報で人生の多くを無駄にしてしまいました。

人々を感動させる

人々を感動させてみてください。お母さん、お父さん、祖父母、好きな女の子など、誰でも構いません。人々に十分な印象を与えたいのなら、ボディービルのライフスタイルを続けましょう。

写真を使ってやる気を起こす

あなたをやる気にさせるために写真を使用してください。前後の写真を比較してください。あなたは前の写真より大きくなり続けます。あなたはそれをとても悪くしたいです、あなたが写真を撮るたびに、あなたは大きくなっています。 Bodybuilding.comの巨大なBodySpaceフィットボードとフォトギャラリーをチェックしてください!

他の人を助ける

他の人を助けてください。人々が私のところに来てアドバイスを求めるとき、他の人が私を尊敬していることを知っているので、それは私をやる気にさせます。あなたを尊敬する人がいるのは素晴らしい気分です。

ワークアウトルーチンを変更する

ルーチンを変更します。私は8週間後に行い、その後回復週になります。毎日、毎週、同じルーチンを行うのは退屈になります。それを変更することで、同じ古いルーチンを実行してそれを実行するために持ち上げるだけでなく、モチベーションを維持できます。

他のマッチョと自分を比較する

他のボディービルダーと自分を比較してください。いつもあなたよりも大きい人を見つけて、私は彼のようになりたいと言ってください。あなたが彼より大きくなったら、比較する誰かを見つけてみてください。

楽しみのためにやる

楽しみのためにそれをしてください。私はただそれをして楽しんでいると言っているのではなく、集中力を持っていないので、ずっと笑っているだけです。私はあなたがしていることを楽しむことを意味します。持ち上げてダイエットを楽しんでください。以前は嫌いでしたが、それを乗り越えるためにやっていたのですが、今ではそのすべてが大好きです。 この記事では、やる気を維持するための20の方法を概説しました。決してst

コメント

タイトルとURLをコピーしました